Uwaga podczas upałów !

Ilustracja do artykułu upal_lato_cieplo_goraco.jpg

Przez najbliższe dni utrzymywać się będą wysokie temperatury powietrza, stanowiące zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt. W związku z tym należy przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa podczas upałów. 

Postępowanie podczas upałów

  • unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia; osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
  • unikać dużych wysiłków fizycznych.
  • zażywać dużo wypoczynku, aby umożliwić działanie naturalnego systemu chłodzenia twego organizmu.
  • osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
  • chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci;
  • pić dużo napojów (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
  • w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); jednocześnie nie należy wchodzić bezpośrednio z upału do zimnej wody lub pod zimny prysznic;
  • ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
  • nie pić alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
  • nie palić papierosów (wysuszają błony śluzowe i powodują przyspieszenie akcji serca);
  • spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki.

Warunki przetrzymywania zwierząt:

  • należy dostarczać zwierzętom świeżą wodę w potrzebnych ilościach;
  • nie należy przetrzymywać zwierząt w okresie najsilniejszego nasłonecznienia na otwartych przestrzeniach, bez umożliwienia schronienia w cieniu;
  • nie wolno pozostawiać zwierząt w małych, nasłonecznionych, nieprzewiewnych obiektach (np. w zamkniętych samochodach).

Powiatowe Centrum Zarządzania Kryzysowego w Płońsku


godziny pracy: pon - pt 7.30-15.30
tel. (23) 662 99 52, fax (23) 663 24 23
e-mail: zarzadzaniekryzysowe@powiat-plonski.pl

Soboty, niedziele i święta
tel. (23)662 27 16, fax (23) 662 27 87
tel. alarmowy 998
e-mail: plonsk@mazowsze.straz.pl

całodobowy telefon alarmowy 602 254 720

logo pczk

Powrót na początek strony